Пресс и база

Мужской пресс от женского отличается зато. Женщинам гораздо сложнее добиться кубов, каждый месяц наш живот старается накопить как можно больше жира в области животика.

конечно нам проще, и возможностей больше

я как раз считаю наоборот... не задумывались почему у многих мужчин пузо вместо кубиков?

Я так не считаю, откуда такие сведения?

У женщин отложение жировой ткани в области живота определено самой природой. Этому способствуют женские половые гормоны. Поэтому, для придания животу плоской формы, женщина должна прилагать намного больше усилий, чем мужчина. В диете у нее тоже больше ограничений.
✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек.

Нет. почему?

Про гормоны возможно, но про ограничения не согласна. Одинаково сложно и мужчинам и женщинам. Тут скорее зависит от цели и от физиологии каждого человека, а не половое распределение.

Цитирую
"Женский организм легче откладывает излишние углеводы в жир. И это, на мой взгляд, является опорной точкой независимо от ваших целей в спортзале. Хотите вы похудеть или придать форму своим мышцам — все упирается в питание, а в частности, в углеводы. Из-за меньшего количества мышц чем у мужчин, у женщин меньше углеводов перерабатывается в гликоген. Гликоген — это излишек глюкозы в организме который откладывается в мышцы. Меньше мышц — меньше гликогена. С природой не поспоришь. Соответственно, отталкиваясь от своих целей вы должны регулировать количество углеводов поступающих в организм"

весомый аргумент

Что за источник, где вы берете цитаты?
✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек.

Мне кажется если верить всем статьям, то свихнуться недолго, настолько они пестрят разной информацией. Я все изменения наблюдаю по себе, и это лучший источник и самый весомый аргумент конкретно для меня )))

источник гугл . а так еще есть видео Дениса Борисова "Правильные тренировки для женщин" там он рассказывал об особенностях, и отличии женского тренинга от мужского.
✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек.
вот это

Дома гляну. И все же повторюсь. Все мы разные, и нельзя примерять информацию по таким особенностям как мужчина-женщина. Все же в большей степени надо смотреть на реакцию организма своего.

ну это понятно что все по себе смотреть надо. но знания которые впоследствии применишь на практике,и выберешь что тебе подходит а что нет где то же нужно брать)) поэтому и существует инет, и форум чтобы обсуждать такие темы искать плюсы и минусы и.т.д

Немного отошли от темы .
Но, как сказала,

Я Вам тоже процитирую, и сравните:

"В то же время, каждый грамм мышечной ткани женского организма имеет более высокую способность накапливать гликоген в качестве энергетических «консервов», что является проявлением общей тенденции организма к накоплению питательных веществ про запас. Поэтому тренинг, направленный на стимуляцию ферментативных систем мышечной ткани, отвечающих за накопление и использование гликогена в качестве источника энергии, - высокоповторный объемный тренинг - приводит к быстрому увеличению мышечных объемов, ведь каждая молекула гликогена связывает до четырех молекул воды. При наличии достаточного количества углеводов в диете мышечные объемы увеличиваются довольно быстро. А ведь именно такой тип тренинга практикуется в большинстве тренажерных залов как раз с прямо противоположной целью."

с точностью до наоборот .
Я процитировала Михаила Клестова (человека, в общем то вызывающего доверие), а вы кого?

я и не спорю, просто понять хочу как оно там происходит

Так то оно так, но и уметь фильтровать источники нужно тоже.
Тот же пресс: как много статей что его нужно качать ежедневно по "стопятьсотблинраз". А кто-то читает и верит, и делает и плачет, что нет кубиков, более того и живот не ушел, и вообще катастрофа.
✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек.

Лучше тогда послушать вебинары людей, которые на этом "собаку съели". Продуктивнее будет.

Я для себя уже давно определила постулат: "Тренируйся как мужчина, кушай как женщина!"
Берите на вооружение.

спасибо! круто

а можно поинтересоваться чем именно женский пресс отличается от мужского?
Про стремление женского животика накопить жир каждый месяц я первый раз слышу, на чем основано утверждение?

Irissska Kiss-Kiska, Вы все перепутали... эстроген - женский половой гормон способствует накоплению общего процента жира в организме женщины, но за распределение его на разных участках тела он не отвечает. Для придания плоской формы животу женщине при равнозначных условиях, усилий прилагать надо не намного больше, правила одинаковы для обоих полов: сбалансированное питание и физическая нагрузка.
Во многом женщинам даже проще: сбросила лишние кг, подтянула ноги-попу-пресс и красавица . Никто не станет заморачиваться, если грудные не прокачаны, дельты-бицепс-трицепс отстает или спинка жиденькая... требования к женской и мужской фигуре разные!
А оправдывать несовершенство своей фигуры половой принадлежностью, это признак в лучшем случае лени

да да я много чего тут напутала , уже сама поняла.! имела ввиду тупо пмс- когда раздувает .

А я ничего и не оправдываю,ибо собой я довольна, и лени во мне ни капельки нет. очень хотела понять всю эту петрушку. вроде бы поняла теперь,что заблуждалась.