Проблема с животом!!! (слишком худой)

Добрый день, мне 15лет. мой рост ~170 вес ~ 62kg. Дело в том, что я слишком худой. И это настолько плохо, что у меня видны рёбра, я бы мог вставить фотографию, но очень стыдно. Если кто из опытных в этом деле согласится помочь, то конечно фото покажу.
Заранее спасибо за помощь, надеюсь кто-небудь поможет.

sania333
как питаешься? сколько раз и что ешь?

С утра перед школой бутерброд с чяем.
В школе в сталовой или какое-небудь второе или блины.
Ещё раз в школе булочку 1 - 2 с сосиской.
Дома после школы что приготовит мама, в основном второе, редко суп.
После что попадёт.

наладь питание, и будет у тебя и живот и всё остальное...
в твоём рационе не хватает как строительного материала -белка, так и энергии - длинных углеводов.

утром на завтрак каша +яишница... попроси маму готовить побольше куринного филе и рыбы... на ночь съедай пачку творога

почитай форум Правильное питание

Спасибо большое, постараюсь так и сделать. )))

оО странно, мои одноклассники(15, 16 лет) есть несколько по 60-63 кг, рост по 174-176, они конеш не толстые но и не такие как ты тут ужасы рассказываешь)

я жирный, у меня тоже видны рёбра) это не показатель.
62 это нормальный вес вообщем то при твоём росте.

Со временем все будет так, как надо, вы только старайтесь для этого.