Проблемы с подтягиваниями

Не могу нормально висеть на турнике - центр ладони соскальзывает, получается что практически на пальцах вишу... подскажите, как это изменить? Хотелось бы без лямок подтягиваться

Rezakoman укрепляй силу хвата, есть специальные упражнения!

подскажите наиболее эффективные, т.к. разные люди разные советуют - кто-то поднимать штангу, кто-то просто держать её...

Rezakoman
так же в помощь кистевой эспандер

Становая тяга также укрепляет хват. Экспандер...

Берешь гладкий блин за край и держишь пальцами до тех пор, пока он не вылетит из рук.

Рукоход отлично укрепляет кисти.Главное цепляться пальцами.

спасибо

Была такая проблема дома - на турнике пласмтассовые ручки. В тренажерном зале все норм - ручки покрыты резиной мягкой. Для дома купил перчатки с резиновыми пупырышками, (для тяжелой атлетики специально). Хочу попробовать обмотку для теннисных ракеток (в спортмагазинах продается) намотать еще на турник- думаю будет супер и перчатки не нужны.