Самый большой период застоя

  1. ТС
     
    Ka4
    Оффлайн

    Ka4 Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    92
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/90/26
    Какой период застоя в росте мышц,
    был для вас самым длинным?
    Cколько, на ваш взгляд, можно заниматься без результата (роста мышц),
    прежде чем начать употреблять стероиды?
    :confused:
  2.  
    Maximm
    Оффлайн

    Maximm Спортсменчик

    Регистрация:
    8 апр 2009
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    у меня застой два месяца, мышцы не растут::sad24.gif::
  3.  
    Antoshkin
    Оффлайн

    Antoshkin Пляжник

    Регистрация:
    22 мар 2009
    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    не знаю, если появляется какой-то застой, то надо менять прогу.
    никто не гарантирует что после курса застой не повторится
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Нужно просто пробовать менять всё, пока не попрет.
    Застои роста мышц - были, но пока получалось выходить из ситуации.
    1-2-а месяца это не больно::biggrin24.gif::
  5.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Для того что бы выйти из застоя, многие мой знакомые используют метод шокового состояния организма. Для этого нужно не час и полтора как обычная тренировка, а пол дня или больше. Нужно прокачать всё тело усиленно. Но после этого взять отдых дней десять и потом опять идти тренироваться.
  6.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    для выхода из застоя возьми вес 80% от максимума начни с него а потом каждую неделю добовляй по чуть суть но выкладываться надо до отказа
  7.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    У меня сваще парадоксалбная история, когда тока пошел в зал за первый год набрал всего 5 кг., но это еще не плохо, за след. 2 года ваще ни че не набрал (ну конечно были перерывы, но не большие: финансовый вопрос, травма руки), а потом след. три года постоянно набирал вес: в сумме 30 кг.
    Но больше всего мне не понятна ситуация с руками: не растут, не растут, и так по 3-5 месяцев, а потом бах неделя, две и + 1-1,5 см., почему так, не понимаю. Я один такой? ::cool24.gif::
  8.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    В год по 10кг. ::mda::
    Офигеть у тебя потенциал завидую белой завистью
    Насчёт рук
    может забиваешь их сильно и роста нет
    потом немного отдыхают мышцы и бах скачёк
    может просто особенность у тебя такая ::rolleyes24.gif::
    вариантов может быть много
  9.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    Если нет результата то надо что-то менять в программе упражнений... или в питании.... или образе жизни...... или обратиться к врачу
  10.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Регистрация:
    21 сен 2009
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    Или все пункты вместе :)

    Stuf я 2 недели назад набрал (2 месяца летом работал, не качался. из еды - только завтрак) 9 кг массы сухой на протеине :)
  11.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Да бывает, что и по году смотришь в зеркало и не видишь прогресса, но на тренировки не забиваю никогда. Если силовые показатели не падают, то значит все норм, ну почти...значит ошибка в питании или еще чем либо.
  12.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    А кто его знает. Сколько он был...довольно часто бывает, что занимаешься и не видишь своих результатов. А потом все равно понимаешь, что время зря не прошло. Хоть по тихоньку да растешь!
    А когда на стероиды стоит переходить? Никогда!!!
  13.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Первое что нужно сделать изменить программу тренировки или откорректировать.
  14.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    450
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    +много. Изменение программы тренровки как раз дает необходимый стресс, предотвращая застои, т.е. это хорошая профилактика.
    У самого был стойкий продолжительный (3 месяца) застой в жиме лежа. Казалось, время остановилось, из недели в неделю приходил и жал один и тот же вес, тоже количество раз... Пробовал менять программу, технику, прокачивать сопутствующие мышцы. Ничего не помогало, просто мистика. Потом прекратилось, веса рванули вверх. "Пробило" что называется. До сих пор, к сожалению, не знаю что послужило причиной и решением. Психология? Возможно. Хотя, наверное, всё глубже.
  15.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    2 месяца - весной(апрель,май) - худшее время для занятий и по сей день, может это индивидуально?
    кто как считает?

Прокачался - прокачай и друзей :)