Силовые тренировки и Йога...

Здравствуйте. Хотелось бы узнать Ваше мнение и рекомендации по поводу комбинированного занятия этими видами "спорта" - силовые тренировки, кардио и йога.

Вопрос в том, что
1. Можно ли комбинировать асаны и силовые бодибилдинг тренировки в один день?
2. Всего дней отдыха в неделе 2 дня... все остальные тренировочные.

Наверное, у вас возникнет вопрос о цели тренировок. Это -
1. убрать подкожный жир.(его довольно таки много)
2. Меня привлекает хорошая растяжка тела. То есть комплексное его развитие, а не только "качалка"
3. Укрепление скелета, сухожилий и связок, позвоночника.
4. Укрепление ССС.
5. Целевые группы мышц это плечи, руки(бицепс, трицепс) и мышцы живота косые и пресс, - ноги в меньшей степени.

Это пока все. Жду Вашего ответа.

кто-нибудь из форумчан занимается йогой? вот думаю попробовать. Что порекомендуете? Что вам йога дает / дала? В чем её "прелесть"?

Думаю сложновато комбинировать йогу и бб в один день - либо весь такой расслабленный и умиротворенный после йоги идешь в зал, что вряд-ли продуктивно, либо после бб на йогу, что потребует также быстрой смены настроя. Все-таки это очень разные области. Может попробовать йогу утром, а бб вечером?
и расскажите мне, пожалуйста, что такое ССС?

Сердечно-Сосудистая Система

Я пробовала йогу (как впрочем, и калланетик и пилатес) мне не понравилось, я там засыпала . Чтобы понять твоё это или нет нужно сходить на несколько занятий и попробовать.

1. Можно ли комбинировать асаны и силовые бодибилдинг тренировки в один день?
Я бы так не делала, нигде не рекомендуется сочетание разных видов тренинга в один день (некоторые даже кардио и силовые не ставят в один день).
Хотя, у нас в зале иногда занимается дядечка из этих... У него и внешний вид соответствующий. Приходит, стелит коврик и начинает закручиваться-выкручиваться, (возле тренажёров и штанг это выглядит как-то нелепо) потом начинает "качаться". Он единственный у кого при жимах блины со штанги слетают (не понятно почему он замки не одевает, если так жмёт )

2. Всего дней отдыха в неделе 2 дня... все остальные тренировочные.
Придётся сократить силовой тренинг, чтобы впихнуть йогу в расписание.

А вообще те, кому йога подходит по темпераменту от этих занятий в восторге. Каждому своё.
Там ведь не только растяжки и асаны разные, там ещё и духовные практики. А это для восприимчивых и внушаемых, мне ничего не смогли втолдычить, уж очень я приземлённый человек, не могу я представить, что у меня там где-то "движутся потоки энергии", и все эти чакры....

Всё отставить, кроме йоги.

и как результат?

пробовал. в итоге остался только с йогой. остальное мне скучно, и уже не вижу смысла. есть же и силовая йога