Собираем сумку в спортзал

А я иду в зал уже в форме, в сумке только кроссовки, перчатки, вода, полотенце.
У меня зал в пяти минутах от дома.

Ладно в зал в форме, но из зала... Блин только я выхожу после тренировки в мокрой маечке?

В зале - полотенце....
Чистоту навожу уже дома. Кардио в зале никогда не делаю. У меня дома эллипс. Поэтому потею чисто для своих домашних.
Да, и я на тренеровку всегда хожу со своим младшим (ему 5 лет), пока я таскаю железки, он в соседнем зале занимается каратэ. Обычно он заканчивает занятия раньше меня, прибегает ко мне в зал: " Мам, я есть хочу!" Всё, на этом мама заканчивает. Оделись и домой. Представляю, если я ему скажу:
" Подожди, сынок, мама в душ..." ( И к тому же - не люблю общественный душ)

Подскажем новичкам, что необходимо положить
в свою спортивную сумку перед посещением качалки?

полотенце одежда для фитнесса,вишневый сок порцию протеина молоко .....и подругу для мотивации

Новичкам главное разум не забывать с собой таскать!
А то треники возьмут, а всё равно хнёй занимаются в зале.

А если чисто в сумку заглянуть (в мою), то там следующее:
- атлетический пояс (у меня их 2. в зависимости от тренировки беру нужный. оба широкие по всей длине, но один с карабином, типа профессиональный. его для приседа беру);
- тяги;
- жёсткие бинты для кистей (чёрно-красные);
- бинты эластичные аптечные, длинные (2 шт.), бинты профессиональные на колени беру у друга в зале (те что тоже чёрно-красные, 2 метра);
- тальк для рук, кусковой;
- мочалка и мыло в мыльнице, полотенце банное;
- тренировочные штаны и футболка, носки чистые для тренировки, трусы чистые сменные;
- шлёпанцы (типа сланцы) или полукеды (зависит от того, какая треня);
- коктейль протеиновый (пью сразу после трени);
- литр воды с разведёнными аминами (пью во время трени);
- ложка для обуви металлическая (с этим во всех залах проблема, в которых я был).

Кеды , треко , майку , воду , спортпит , бинты , наушники)

пояс лямки одежду ) и спорпит бцаа прот креатин )

не забудь носки

Вода, полотенце, сменная одежда.

дерзко

лучше все в шкафчике оставлять