Становая или приседания

Если нет времени на то, что бы делать становую и приседания, то что лучше выбрать? Какое из упражнений принесет больше пользы?

В принципе не принято выбирать между этими двумя упражнениями, они оба очень важны! <br>Но если возникла такая ситуация, то я предпочел бы становую. Она в большей мере задействует спину и ноги, нежели приседания.

ты чето все выбираешь что лючше что хуже, нужно все
это упражнения оба отлично развивают массу и обо важны нет времени на обо делай на одной неделе присед на другой становую
если тебе важней красивая спина то становая, если ноги то присед каждый выбирает сам что ему надо как тут можно чтото советовать

Уже реально нечего спрашивать?) Зачем открывать глупые темы?<br>Нужно было спросить "становая или жим". Я бы Вам сразу ответил - откажитесь от тренировок.

Почему глупые? С Вашей точки зрения, конечно возможно, глупые, ведь для Вас, как для пауэрлифтера, это соревновательные движения и Вы от них отказаться не можете. А для бодибилдера это вполне нормальный вопрос, я к примеру сейчас становую не делаю.

Arny, Вы не делаете становую потому, что у Вас, наверное, нет выбора. Может травма и т.д., я не знаю. Не так?<br>А тут вопрос: какое из упражнений принесет больше пользы, если нету времени и то и другое делать. Извините, но считаю такой вопрос крайне не серьезным. Может это только мое ИМХО.

Я бы делал приседания. Для ног лучшего упражнения не найти, а вот для спины можно подтягивания выбрать, но во времени Вы вряд ли сэкономите!

Плоские поясничные мышцы так же подтягиваниями прокачаете?

Ну ты сказанул подтягивания вместо становой::lol2:: Может приседания вместо жима поделать

Думаю, что ТС может их проработать при помощи гиперэкстензий или наклонов, они тоже отлично прорабатывают "столбы". Конечно, полноценно становую тягу заменить нельзя, но если нет времени, то нужно искать какой то выход!

Я бы выбрал приседания. Я их просто больше люблю. А становая она слишком опасна, если делать ее со спеху. Лучше сделать качественно приседания. Спина больше участвует во всех упражнениях нежели ноги.

Поддерживаю! У меня в спортзале большинство продвинутых атлетов не делают становую, а вот приседания делают. Думаю, что становая все же опасна для спины, что бы не говорили...

лучше меньше делай бицуху )

К чему это сказано? По моему в этой теме вообще не идет речь о прокачке бицепса. tor, пожалуйста, будьте более точны в своих высказываниях, иначе будут применены санкции!

А я не могу без становой. Главное хорошая разминка, и с весом не переборщить. Проработка идет хорошая всей спины. От приседа такого эффекта не будет

а я больше люблю приседания, а становая уже после приседа идёт в моём порядке. а так по желанию как говорили эти упражнения базовые без них нельзя ни как

Ребята, если у вас "нет времени" на оба упражнения - значит вы просто плохо искали! Они оба важные. А если кто-то скажет, что, мол, эти упражнения лифтерские и билдер может выбрать 1 из двух - осмелюсь напомнить рекомендации Шварценеггера во 2-м томе его Энциклопедии. Он рекомендовал, в частности Фрэнку Зейну прорабатывать спину тягами. Они - "мистеры Олимпии", их опыт чего-то стоит!