Становая

согласен, подсобка у всех разная, так как нужна она для того что бы подтянуть слабые места (у меня например слабый отрыв в становой, и я делаю тягу с плинтов). А по поводу пропорций...о каких пропорциях можно говорить, если нет массы...сначало нужна масса, потом только смотреть насколько она пропорциональна и включать подсобку для достижения оптимально результата. ИМХО. Ах да, сегодня смотрел видео о Рони Колеман, это видео где он участвует в соревнования по пауэрлифтингу, и там он тянет становую =)