После двухнедельного отдыха появилась такая проблема. На первой трене, вернее в конце ее, уже в раздевалке схватило судорогой палец на ноге Потом в другой день после бега схватило ногу с внутренне стороны бедра вроде приводящая мышца называется не помню Сегодня же во время приседа опять же в этом месте Что за херня Раньше такого не наблюдалось а сейчас разом навалилось
Novichek, именно судороги или может просто "сводит" ноги? Скорее всего это происходит от недостатка кальция. Попробуй попринимать глюконат кальция в течении 1-2 недель, должно пройти.
Не ну я не знаю может судоога это что-то посереьезней В первом случае так схватило что большой палец оотопырило и боль Во втором случае тоже сильный спазм. На счет кальция - я каждый день съедаю пачку творога с молоком - а там его вроде много Тут вот прочитал что возможно нехватка солей калия и магния Давно хотел попробовать один бад с этими элементами но денег жалел
Если свело (судорога трясёт, а сводит обычно одним спазмом). У меня такая же проблема сводит и оттопыривает палец ноги))) Икры тоже сводит, бывает ночью, редко но сводит)) У меня причина одна, происходит это как правило на следующий день после аэробных нагрузок этих мышц (бег, плавание, ходьба на длинные расстояния и подобные). Мне казалось, что это от резкой смены нагрузок. Я спасаюсь так, после длительных пробежек, по приходу домой, беру штангу и делаю подход на икры с большим весом. После такого икры не сводило ни разу)) Это типо народный рецепт, по моим наблюдениям, проблему с оттопыривающимся при приседе пальцем ещё не решил...но ИХМО, клин-клином, можно попробовать выбить приседом, сам пока ещё не пробовал, палец у меня от силы 2-3 раза сводило. З.Ы. С витаминами не связывал, скорее это происходит от сужения сосудов в мышцах в следствии аэробных нагрузок, организм таким спазмом даёт мощную силовую нагрузку до отказа для лучшего кровообращения в мышцах, я же просто-напросто сам даю силовую после лёгких и продолжительных нагрузок.
Если судорги, принимай глюканат-кальция, у меня были судорги по принимал этих конфет и всё норм!!! ::write::
Меня тоже беспокоит эта проблема. Хотел начать тренеровать икры, но вовремя выполнения любых упражнений на икры, их сводит спазмом. Пришлось отказаться от тренировки этой группы мышц .
Если есть судороги, может помочь не кальций, а магний. Спортсменам советуют принимать магнерот. Там сполна магния. Пропьешь курсом и все пройдет. А если спазм - то лучше мазью охлаждающего действия попробовать обмазать. Ни в коем случае не согревающего. Можно проконсультироваться в травмпункте. В лоб не дадут, посоветуют.
Верно, магний. Теоретически силовая заминка, после продолжительного кардио тренинга, тоже должна помогать.
Мне в последнее время сводит судорогами ноги, особенно когда я их "потягиваю", не знаю с чем связано.
Искал препарат с магнием и кальцием. Наткнулся на такое Чуть со стула не упал, это не фотошоп, реальный аптечный препарат. Состав: магния сульфат, сельдерей, столбики с рыльцами кукурузы, кориандр, лист лавра, плоды барбариса, чай зеленый, сахар, крахмал, овес, кальция стеарат, поливинилпирролидон.
Сводило ноги полгода назад в первые 2 недели посещения бассейна. Тренер сказал от непривычной нагрузки. Стискивал зубы и греб дальше, недели через 2 прошло.
склоняюсь больше к непривычному типу нагрузки. Где-то писал выше, что у меня такое бывало после бега на длинные дистанции, сводило ночью или под утро икры. Выход для себя нашёл, после бега делал подъёмы на носки с отягощениями, после такого обряда неприятных ощущений не наблюдалось.
