Тренировки в домашних условиях

Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

Я также делаю.

Гири и гантели и скамья уже не плохой инвентарь для домашних тренировок)

Хороший тренировочный комплекс. Еще можно эспандер добавить.

Гантели в руки и вперед!

Полезная информация

Иногда действительно, лучше заниматься в домашних условиях. В фитнес-клубах дорого, бывает, как вот в клубе Профитнес https://spb.zoon.ru/fitness/profitness/price/ что если вы покупаете абонемент, потом не возвращают деньги, если не занимались по уважительным причинам. В отзывах пытался писать в комментариях вк, но там все стерли и отключили функцию, где можно комментировать. А в общем, все остальное неплохо.

В залах только зимой занимаюсь, а так стараюсь на площадках на улице.