Упражнения на пресс

  1. ТС
     
    xam_besto
    Оффлайн

    xam_besto Пляжник

    Регистрация:
    26 янв 2012
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Скажите пожалуйста эффективные упражнения на верх и низ пресса, и по сколько лучше повторений и подходов делать, качаю пресс два раза в неделю. Люблю качать в тренажере где корпус в гориз-м положении а ноги перпендикулярны полу.
  2.  
    Сволочь
    Оффлайн

    Сволочь Новичок

    Регистрация:
    19 мар 2012
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Нижнекамск, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186/99/24
    я делаю обычные скручивания с 20кг блином на груди, до отказа, плюс суперсетом подъем ног либо в висе, либо на брусьях.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. LionelBX
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.571
  2. SelfTuning
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    11.110
  3. Belozerov
    Ответов:
    11
    Просмотров:
    6.655
  4. lumax53
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    1.986
  5. brAd
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    2.613
Загрузка...