Во сколько ложитесь спать?

  1.  
    gr0m0va
    Оффлайн

    gr0m0va Новичок

    Регистрация:
    9 фев 2013
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я никак не могу научиться ложиться спать и просыпаться рано и желательно каждый день в одно и то же время. Ложись не раньше 2 часов ночи, потом сплю до 10-11 утра...:(
  2.  
    Зебра
    Оффлайн

    Зебра Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2013
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Я - сова. Вот только рабочий график в стране под "сов" не заточен ))
    Спать ложусь часов в 12 или позднее - у нас часто двенадцатичасовка.
    Чувствую, что не высыпаюсь, но вариантов нет.
  3.  
    PEIN
    Оффлайн

    PEIN Пляжник

    Регистрация:
    29 фев 2012
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    190/67/16
    Когда на учебу то часов в 11, а в выходной как нагуляюсь))
  4.  
    Димон Межуев
    Оффлайн

    Димон Межуев Атлет

    Регистрация:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Белгород
    Репутация:
    5
    Сон с 22.50 , подъем в 7.40
  5.  
    Termina
    Оффлайн

    Termina Новичок

    Регистрация:
    28 июн 2014
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    У меня уже много лет установленный режим: ложусь в 22 часа, подъём в 7 утра. Организм настолько привык, что даже в выходные сам так просыпается.
  6.  
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    Я ложусь в 12.00 максимум в 01.00. А встаю на работу в 7.00
  7.  
    Termina
    Оффлайн

    Termina Новичок

    Регистрация:
    28 июн 2014
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    У меня уже много лет установленный режим: ложусь в 22 часа, подъём в 7 утра. Организм настолько привык, что даже в выходные сам так просыпается.
  8.  
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    А я в выходные встаю всегда в 10.00, тоже сама просыпаюсь, даже если ожусь в 3-4 утра..все-равно.
  9.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    чтоб я так спал :)
  10.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    У меня ненормированной время на ночной сон, пока мелочь не вырастет и не начнет спать, как положено, не видать мне спокойных беспробудных ночных снов (((. Чаще всего спать получается лечь в час ночи, пробуждение в 9 утра, если не считать ночных подъемов (2 - 4 раза) на кормление.
  11.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    790
    Симпатии:
    303
    Баллы:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Если как сейчас не торчу на работе, то ложусь вместе с сыном часиков в 22.00 но в последнее время хожу в зал до 23.00, потом пока доберусь до дома, короче не раньше 00.00
  12.  
    Nick Snow
    Оффлайн

    Nick Snow Пляжник

    Регистрация:
    17 июл 2014
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    8
    Репутация:
    3
    Я думаю, в идеале лучше спать в темное время суток. Например 23 00 - 07 00 или даже 22 00 - 06 00
  13.  
    mr_Grey
    Оффлайн

    mr_Grey Новичок

    Регистрация:
    25 дек 2014
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Я стараюсь раньше ложиться чтобы раньше вставать, а то после обеда у меня настроение падает.
  14.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    790
    Симпатии:
    303
    Баллы:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Можно ещё и в обед часик поспать)))
  15.  
    Игорь1
    Оффлайн

    Игорь1 Пляжник

    Регистрация:
    18 июл 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    -1
    встаю я стабильно в 7.30, а вот ложусь как получится
  16.  
    Mr.NEXT
    Оффлайн

    Mr.NEXT Новичок

    Регистрация:
    22 окт 2015
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Россия, Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    200/90/27
    Ложусь спать по разному, увы не получается спать 8 и более часов в сутки, но пару раз в месяц, стабильно, организм берет свое и дрыхну по 13-14 часов (отсыпаюсь за предыдущие недосыпы).
  17.  
    Конан_Варвар
    Оффлайн

    Конан_Варвар Новичок

    Регистрация:
    4 дек 2015
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Спать ложусь в 22, встаю в 7. Соблюдаю режим)
  18.  
    mihel60
    Оффлайн

    mihel60 Пляжник

    Регистрация:
    23 янв 2017
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Минск, Беларусь
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/95/54
    Ложусь спать в 22 00, встаю в 6 утра. Самый лучший режим. Но это сугубо мое мнение. Как моя бабуля любила говорить: Кто рано встает, тому Бог подает. Вот и стараюсь придерживаться этому правилу.
  19.  
    Саша Дробахо
    Оффлайн

    Саша Дробахо Пляжник

    Регистрация:
    18 окт 2017
    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    И месячные были только один день, второй помазало и все. И грудка болит сильно даже спать не могу, не пойму, что со мной происходит и куда обращаться?
  20.  
    yhapnick
    Оффлайн

    yhapnick Новичок

    Регистрация:
    2 авг 2018
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Идеальный режим сна нужно держать при профессиональном занятии спортом, если, это Ваше хобби - не обязательно придавать ключевое значение режиму сна.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. начинающий атлет
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    2.900
  2. Mafasd
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    11.545
  3. New_girl
    Ответов:
    59
    Просмотров:
    13.287
  4. SportYoLife
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    3.576
  5. Mila99
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    3.432
Загрузка...