Восстановление после травмы

стак уж случилось, что попал в ДТП и получил ЧМТ, после комы парализовало левую часть тела,прохожу курс реабилитации уже более года.
собсно пока пара вопросов:
1. диета! за полгода после травмы набрал 28 кг с 60-ти до 88-ми.из-за малоподвижного образ жизни.
покурив форум решил остановится на базовой белковой диете.
2. интересуетпрограмма тренировок
пока ходьба немного менее километра в день. велосипед от пулучаса до 40-ка минут
приседание на правой и обоих ногах от 10 до 15-ти на подход.
2. велосипед от получаса до 40 минут велосипед предпочтительней ибо на улице холодно, а у меня помтрадал имунитет.
после велосипеда,силовой комплекс (см. фото)
посоколо часазанятия из трех упражнений. 3 подхода по 15-20 раз.
3. гантели в правой руке и пресс на кушетке.
хотелось бы увеличить объем мышц исогнать лишнийжир. востановить максимально возможный объем движений левой части тела.которая покав основном работает в пасиве и только жим сидя возможен в активе с небольшим весом.но и пасив очень полезен дабы суставы не теряли подвижность. вот только упражнять половину тела- глупо.
форум курил, но тем о реабилтитации не нашел.
спасибо.

изначально количество жира было распределено равномерно. сейчас(после полугода тренировок правая часть тела более спортивно выглядит, но есть еще куда двигатся, лева я же часть заметно обрюзгла и с тенденцией на ухудшение.

это констатация факта и вопрос правильно ли я делаю
в тренеровках на что обратить внимание увеличивать количество подходов и\или количество упражнений в подходе?

2SportYoLife
занимаюсь каждый день, у тром(в9 и вечером(в 6-7)
дкмаю еще и часика в 2-3 разок заниматься, но тогда придется бросить работу.
5-6 ти упражнений в подходе я начинал полгода назад, сейчасне менее 15-ти, но могу и 40. стоит дальше увеличивать количество упражнений или лучше количество подходов
вместо 3-4 делать 5-7.

дык да вес тоже увеличиваю.оч понемногу ибо нагрузку воспринимает в основном правая часть тела. качать только правую сторону глупо.( тем более банка на правой руке уже зпметно больше
батерфляй, жим сидя.
гантеля в правой руке и разгибание ног в коленном суставе.

даж не знаю о чем подробнее...
мышци левой стороны тела не получают информацию от головного мозга: напрячь-раслабить в нужный момент ибо эта часть мозга повреждена, в условиях отсутствия сигналов головного мозга, спинной добросовестно его его заменяет - отдавая приказ всем мышцам- напрячся( так называемая спастика) тоесть у мну мышцы левой руки например бицепс и трицепс бывают напряжены вместе(для борьбы с этим ринимаю препараты и учусь раслаблятся)
это какраз самая большая проблема травмы, обычно люди после подобной реабилитации становятся намного сильнее ибо умеют раслабляться. так и есть кисть правой руки стала намного сильнее, особенно интересно учитывая то, что я не тренировал ее экспандером. просто сжатие-разжатие кулака вокруг гантели.
левая нога имеет движения в тазобедренном суставе и минимальные в коленном.
у руки есть минимальные движения в плечевом суставе, отлично работает грудная мышца.
врачи говорят, что многократно сгибая-разгибая руку напримерв локте( в пасивном режиме можно обучить новый участок мозга взамен утеряного.так и есть.. раньше грудная мышца не работала совсем работала совсем. спустя полгода разводку я делаю самостоятельно.тоись движения в пасиве в конце-концов порождают активные движения
сорри немного, сумбурненько получилось.
пока курю инфу о пилатесе.

2SportYoLife
пилатес это интересно, жаль большинство упражнений я не могу делать самостоятельно. зато жену не оторвать.
а на тренажере я заниматься могу самостоятельно, жена привязывает левую руку и пока, правая рзанимается, левая работает в пасиве за полгода таким образом обучил работать грудную мышцу и трицепс и бицепс немного, правда контрактура довольно заметна
кста видео по ссылке кривое. но ничего, благо в гугле еще не забанили.

спасиб видать первый раз канал глюкнул и видео не докачалосьдо конца.всего 12 мб было

еще бы. )тоже катаешся?

еще один вопрос не совсем тематики форума но ене офтоп.
диета.которуювыбрал предполагает отказ от употребления сахара. все бы хорошо, да только вот чай я без сахара пить не могу. жена прикупила пару упаковок подсластителей(0 каллорий с цикламатом натрия и без, какой лучше использовать ктонить имел печальный опыт. или отказаться и от подсластителей в том числе?

Возник вопрос прошу уважаемых форумчан помочь:собсно диета, как выше уже писал, остановился на белковой диете, и о чудо набор веса удалось прекратить, сбросить пока не выходит но и отсутствие наборанового- радость..
Параллельно поштудировав литературу удалось узнать, что белки как и углеводы после переработки превращаются а гликоген, а значит приливэнергии из вне идет и из белков тоже, тоись дабы эффективно сбрасывать выес ограничить углеводы недостаточно, нужно ограничить и белки тоже.
Прав ли я, или что-то упустил?!

не смекнукакой иогда прок от белковой диеты и каких это веществ организм недополучает?