Холестерин

  1. ТС
     
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Подымаю уже замучивший всех вопрос...
    Тут случайно прочитал что дневная норма холестерина для человека 500 мг. В одном яйце, как говорит википедия, 210 мг.
    Я каждый день ем омлет из 6 яиц, сегодня кроме этого съел 4 вареных. Получается 10х210 = 2100 мг! ::biggrin24.gif:: Не вредно ли?
  2.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Вроде как различают еще хороший и плохой холестерин...Вот интересно какой ты сьел - хороший или плохой)
  3. ТС
     
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    А какой он в куриных яйцах?
  4.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    А вот не знаю)))
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Во-первых "плохой" и "хороший" холестерин - это бредовитая теория. Холестерин он и есть холестерин, а общий или транспортный, всё это фигня.
    Не стоит забывать, что это основной строительный элемент любой клетки человека и в том числе оболочка любого гормона.
    Нехватка холестерина куда страшнее его переизбытка в рациона.
    Я считаю мифом - эти байки про холестерин. Я конечно верю, что могут образоваться "бляжки", но они, как правило связаны с гормональным спадом в пожилом возрасте, хотя это тоже не факт.
    Экспериментально опыт учёного (не помню его фамилию, но вроде бы Коля, русский он), который вмазывал кроликов холестерином, что вызвало у них атеросклероз, не удалось повторить на лошадях, собаках и других животных в основном плотоядных. Не нужно забывать, что кролики - не хищники в отличии от людей и животный белок - не их привычный рацион питания.
    Да в яйцах есть холестерин - он сконцентрирован в желтках.
    Если боишься, не ешь больше 2-3х желтков, я сам так делаю, но не по причине холестеринафобии, а из-за того, что в них содержаться вещества тормозящие пищеварение (а оно мне надо?).
  6. ТС
     
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Я забил. Ел, ем и буду есть ::biggrin24.gif:: Как раньше.
  7.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Его в яйцах совсем не должно быть.
  8.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    В ваших яйцах? В куриных среднее содержание 180 мг.
  9.  
    valery322
    Оффлайн

    valery322 Новичок

    Регистрация:
    10 дек 2018
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    читала что холестерин вредный - появляются холестериновые бляшки в сосудах.
  10.  
    brazwoor
    Оффлайн

    brazwoor Новичок

    Регистрация:
    6 май 2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Г. Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/90/25
    Холестерин бывает разный, есть плохой, есть хороший, уточните пжл.
  11.  
    Александр13
    Оффлайн

    Александр13 Пляжник

    Регистрация:
    25 ноя 2018
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Тут уже без диетолога не обойтись. Информация про холестерин постоянно обновляется, одно заменяется другим. Остается одно, все нужно есть в меру.
  12.  
    Terpaka
    Оффлайн

    Terpaka Новичок

    Регистрация:
    25 дек 2019
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Готовить все на пару и заправлять салаты оливковым маслом

Прокачался - прокачай и друзей :)