Жим лёжа - выбираю наклон

Подскажите, жим лёжа лучше делать на горизонтальной или на наклонной скамье? Я читал в нескольких источниках, что жим на наклонной лучше развивает плечевые суставы и увеличивает массу, к тому же мне его вроде как комфортнее делать. И будет ли норм, если к жиму на наклонной добавить жим гантелей на наклонной?

суставы нельзя развить, их можно только травмировать))))))) Если не имеешь целью пауэрлифтинг - можешь жать и на наклонной, только веса меньше будут. А отдача по массе - зависит от генетики.

не правильно написал, имел ввиду плечевой пояс

Rezakoman
Какая цель? Масса или силовые показатели? Если первое, то жми как тебе лучше. Если сила - упор на жим штанги лежа.

цель масса и хороший вид груди, но и сила тоже

мне надо ещё до своего веса дойти))) но думаю со временем, после пары месяцев наклонного жима, попробую поделать обычный, посмотрю как результаты будут

Хотелось бы прояснить ситуацию: жим на грудь на наклонной скамье и на горизонтальной-их стоит чередовать между подходами или в разные дни делать отдельно друг от друга (прокачивать разные участки груди)?