Жим лёжа

sportyolife: не прими на свой счёт


пс.хех если бы внимательно прочёл мой пост, где я как раз говорил, что я против того чтоб клали на технику.

Именно в жиме лёжа повредил плечо,снимал штангу со стоек,вес 70кг(65%ПМ)-альтернатива жим под углом 40-45 град,никокого дискомфорта в области плеча в любой амплитуде.
Ну а в ообще 70кг,для меня травмоопасный вес,хотел размяться на приседе с энтим весом,выгнул спину-итог боль на 3дня в глубоких м.спины.Тоже самое на тягу в наклоне.

Есть уникальные дебилы, которые тоже можно сказать со стажем, 5 год наблюдаю как люди приседают со спиной паралельно пола и тянут с горбом, но это уже наверное неизлечимо

я начал чувствовать грудь и перестал чувствовать дискомфорт в плечах, а также забивать плечи и трицепс во время жима лежа, посмотрев этот ролик

паата интересный, но мне более ноавится техника Джима Вендлера в жиме, а в гантельном Шона Рея

Привет всем,я новичек у вас на форуме. Спор вы тут затеяли очень интересный. Хотелось бы понимать несколько вещей.Надеюсь,никто не будет спорить с тем,что массу дают базовые упражнения? Соответственно,новичкам я бы рекомендовал делать именно жимы лежа,как прямые так и наклонные.
Если мы говорим уже о состоявшемся пласте грудных мышц,тогда конечно,всевозможная работа с блоками и гантелями,по-моему,будет предпочтительнее.
Второе,и очень важное то,что все профессионалы являются химиками (надеюсь,тут спорить не будет никто),поэтому мышцы терять объем не будут даже от маленьких весов,а то и будут расти.Лично мне кажется,что высокообъемный тренинг для натуралов не будет на столько эффективен.
По крайней мере в моем случае грудные начали расти именно от жимов лежа.

привет

тут как бы никто не говорит чтобы люди долбили изоляцию...

у всех людей разная анатомия и растет от разного

и сомневаюсь что можно сделать состоявшийся пласт грудных мышц, который будет корректироваться изоляцией, без применения стеройдов

не все профессионалы являются химиками, а все самые тяжелые и самые большие профессионалы. Профессионалы есть и в категории меньше 70 килограмм и среди подростков, где они и без стеройдов прекрасно могут обойтись

какие несколько вещей ты хотел бы понимать? спор по-моему был о технике...

Тогда я не понимаю тему спора. Считаю,что при наборе массы не большой читинг иногда полезен,при работе на рельеф-только качество. Но если откинуть частности,то ,конечно,техника на первом месте. В общем,все вопросы сняты))

отличное видео для силовой прогрессии в жиме