сушка 2015
Опубликовано пользователем mihhhail в блоге Личный блог mihhhail. Просмотры: 1345
Прошло 4 недели сушки... форма как и на предыдущих меняется первые две недели дальше ступор - ноучейнджес... 84кг стиилфат..
первые недели углеводов 0-40гр, из зелени... 200-400гр грудки, 6-8 яиц
вес падал резко, шло ок
следующие две недели 200-400гр грудки, 18-24 яичных белка+2 желтка...
вес встал, то ли из-за повышения калорийности то ли как пишут многие энергосберегающий режим(во что я не верю) так что следующие две недели опять снижаем калорийность, теперь за счёт очередной урезки белка...
самочувствие ок, -12кг чувствуется реально
mirra24 нравится это.
Вы должны войти в систему, чтобы начать комментировать
