я имел ввиду что например на банке витаминов написано - продолжительность приема 1 месяц. То есть потом допустим неделю отдыхаешь и снова пьешь. Почему именно так.
у меня стоит банка дэйли формулы и на ней написано что продолжительность приема - 1 месяц. Какой перерыв делать не написано
Витамины и минералы, это ведь не лекарства от чего-либо, они нужны организму постоянно, так как являются катализаторами практически всех жизненно важных процессов в организме. Это как в том анекдоте — по аллее идут двое, один выкапывает ямки, а другой идет следом и закапывает их. Подходит человек и спрашивает — Извините, а что это вы делаете? Почему один выкапывает ямки, а другой сразу их засыпает?.. — тогда идущий первым отвечает вопрошающему, — Дело в том, что нас должно было быть трое и после меня должен был идти тот, кто помещает в ямку саженцы, но он не пришел... Вот и с витаминами, как в анекдоте. Все есть, но недостаточно витаминов — значит не будет полноценных биохимических процессов в организме, что отрицательно повлияет на обмен веществ в целом. Скинь ссылку на описание дейли формулы...
Если он про Universal Nutrition Daily Formula, то вот: Содержание питательных веществ в 1 таблетке: Витамин А (бета-каротин) – 5000IU Витамин С (аскорбиновая кислота) – 60 мг Витамин D (кальциферол) – 400IU Витамин E (ди-альфа-токоферол) – 30IU Витамин K (фитонадион) – 25 мкг Тиамин (тиамин HCI) – 1.5 мг Рибофлавин – 1.7 мг Ниацин (ниацинамид) – 30 мг Витамин В6 (пиридоксин HCI) – 2 мг Фолиевая кислота – 200 мкг Витамин В12 (цианокобаламин) – 6 мкг Биотин – 15 мкг Пантотеновая кислота (пантотенат кальция) – 10 мг Кальций (фосфат кальция) – 160 мг Железо (пептонат) – 5 мг Фосфор (дикальций фосфат) – 125 мг Йод (from kelp) – 25 мкг Магний (оксид магния) – 40 мг Цинк (глюконат цинка) – 5 мг Селен (селенометионин) – 3 мкг Медь (глюконат меди) – 2 мг Марганец (глюконат марганца) – 1 мг Хром (пиколинат хрома) – 2 мкг Молибден (молибдат натрия) – 1 мкг Калий (фосфат калия) – 9 мг Пара аминобензоевая кислота – 5 мг Комплекс пищеварительных энзимов (Micozyme, Papain, Diasase Malt, Lipase) – 32 мг Ингредиенты Universal Nutrition Daily Formula: Сывороточный протеин, стеариновая кислота, стеарат магния.
В течение года я употреблял Opti-men (по одной в день). Сейчас в посылке им на замену едут Men's One Energy Multivitamin
Перерыв в приёме витаминов делать надо (месяц через неделю , напр.) или круглогодично можно закидывать ?
Витамины необходимы организму постоянно. И если они в достаточном количестве не поступают с пищей, значит их постоянно нужно принимать в виде добавок. Организм не может полноценно функционировать в отсутствие всех нужных ему витаминов и минералов. Однако главный вопрос в том, какого качества витамины, какой объем употребляется человеком и в чем вообще организм нуждается или наоборот. Как минимум, раз в год сдавайте клинический и биохимический анализ крови и анализ мочи. Это позволит быть в курсе последних событий.
Ребятишки подскажите по витаминкам, я пью сейчас Orange Triad по одной три раза в день, моя девушка тоже ходит в зал, старается через день, но стабильно три раза в неделю, сколько нужно ей пить таблеток рост 165, вес 58кг
Пью men's one energy, немного мощнее 1 таблетки оптимена. У меня такой вопрос: купил также рыбий жир от ON, и витамины и рыбий жир пить нужно во время еды, можно ли в один прием пищи употреблять оба? или лучше по отдельности, если да, то какой из них в какое время?
думаю разницы нету, но я стараюсь пить в разные приемы пищи, так как это на мой взгляд логичнее, не знаю как там с научной точки зрения)
Это логичнее и с научной точки зрения, где одни вещества абсорбируют или снижают действие других. Порой запивать, скажем соком - логично, но мало кто учитывает содержащиеся в современном соке антибиотики.