Блоги сообщества

Тренировка. Из-за повышенной физической и моральной нагрузки на работе, перестал тренироваться, единственное что делал так это утром отжимания от пола и растяжку на всё тело... Моим тренажёрным залом стала работа... [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Питание. Первый месяц...

Моё мнение о пищевых добавках применяемых спортсменами. Можно долго спорить о пользе и вреде спортивного питания, о необходимости или бесполезности его применения, но всё это будет бессмысленным, поскольку спортивное питание это всего лишь пищевые добавки, которыми можно корректировать...

ВСТУПЛЕНИЕ Большинство знают, что для того чтоб похудеть нужно потреблять калорий меньше,чем расходуешь, т.е. есть надо меньше- двигаться больше. И здесь большинство начинает поиск расчётов необходимого количества калорий для похудения, подсчёт потребляемых калорий, подсчёт калорийности...

Хвастаюсь ))). Отучилась на диетолога, жду документы. Сейчас они где-то на пути из Америки в Москву, затем уже в мой родной Кенигсбергский край прибудут. [ATTACH]

Открытый чемпионат Украины по пауэрлифтингу и жиму лежа RAW 100%. [ATTACH]

[IMG]

начальная стадия, тело которое буду корректировать... [ATTACH] продолжаю тренится натурально без фарм поддержки... продолжаю тренится максимально изолированно, в отказ, с весами, которые чувствую ... спортпит: бцаа, глютамин, креатин, витамины, омега3, предтреник джек3дэ, глюкоза... из аптеки на...

Раньше я бы сказал однозначно - нет. Теперь, на своём опыте вижу что вполне реально... Для того чтоб поддерживать тело в тонусе, даже в чём-то прогрессировать, не нужно иметь чудо программу, принимать чудо препараты, достаточно просто чтоб была физическая нагрузка( не обязательно тренажёрка) и...

4 недели питаюсь как многие считают "не правильно", т.е. каждый день присутствует фастфуд, сладкое, мучное, жареное и жирное... хапал как утром так и вечером прямо перед сном. как говорил раньше ел по 2-4 мороженных в день(ел каждый день пока пару дней назад не пропал голос ), однажды увидел...

Прошло 4 недели сушки... форма как и на предыдущих меняется первые две недели дальше ступор - ноучейнджес... 84кг стиилфат.. первые недели углеводов 0-40гр, из зелени... 200-400гр грудки, 6-8 яиц вес падал резко, шло ок следующие две недели 200-400гр грудки, 18-24 яичных белка+2 желтка... вес...

Немного не в тему, но все-таки поделюсь ))). Угораздило меня попасть в проект для молодых мамашек под названием ПРЕОБРАЖЕНИЕ. Смысл проекта состоял в том, чтобы взять измученную бытовой рутиной мамочку и сделать из нее красавишну )). Из 50 человек выбрали 4. Мучали нас долго и упорно: шопинг,...

решился на очередной массанабор, который больше похож на корректировку... как говорил раньше на тренировке прорабатываю отдельными пучками- больше уделяю внимания: внутренней части спины, верхняя часть груди, передний и средний пучок дельт, брахиалис и внешний пучок трицепса... на данном этапе...

идёт 6-ая неделя без занятий железом -так называемое восстановление... заодно смотрим можно ли оставаться в форме без тренировок, правда физическая активность всё равно достаточно высокая... -цель: пытаюсь держать вес в районе 90 кг, рельефность/подтянутость не важна... -питание: ем всё... мучное,...

Начал сушиться с 29.04. имел 106кг. Первые две недели жж не использовал, чистая безуглеводка с 1 читмилом в неделю, около -150 гр протеина, 30грамм бцаа, 20гр глютамина, 40гр казеина, 2гр омега3, витамины... Тренировки только силовые...[ATTACH] с 13.05. по 23.05. полный отдых от всего, от...

Пару месяцев назад появилась проблемка с плечом: после тренировки на дельту стало побаливать левое плечо. Внимания особо не обращала, хотя обстоятельство это меня беспокоило немного. В понедельник была тренька на ноги, после которой очень хорошо почувствовала колени :(. Здесь уже проблемку...