Синтола нет у нас в аптеке , купил бенгей. Буду пробовать . А как мазать правильно ? Допустим делаю присед я сегодня . Значит мажу квадрицепсы , бицепсы бёдер и внутреннюю поверхность бедра ?
Спасибо , понятно. Если жим, то тогда , грудные , дельты , трицепс, бицепс ? Ещё и широчайшие , наверное. Если тяга , то тут как ? Поясница , внутр. поверхность бедра , широчайшие , трапеции ?
Фалеев писал , что когда подходишь к предельным для себя весам , желательно использовать мази , тогда кол-во травм сократится . Я становую поделал недавно , сейчас внутренняя поверхность бедра болит , даже при лёгких приседаниях ( А я разогрелся перед этим , плюс пять подходов разминочных было с увеличением веса .
Поприседал я сегодня с мазью. Обычного дискомфорта в пояснице, после приседа, сегодня не было. И травмированная часть бедра нормально чувствовала себя ) Хотя , по одной тренировке рано судить . Посмотрим как будет дальше . Руки хорошо мойте после намазывания, а то я сегодня одноглазым на трене был ))
в какой одежде занимаешься? мне понравилось одеваться теплее, по типу Голубочкина и Кая Грина(толстовка или кенгурушка и штаны), да потеешь больше, но всю треню тело горячее...
занимаюсь в шортах и футболке . Тут другое . У меня при и после приседах и становой болит внутр. часть бедра . С мазью боли почти нет .
