вот выкладываю свои фотки, поднабрав 10кг массы. Текущий вес - 74кг. Фотки получились не очень, но какие есть)))
давно не мерил... метр потерял... спасибо, но верхняя часть сильно отстаёт, но как раз сейчас над этим и работаем
шея... шея больное место.. я уже где-то писал, в детстве проходил курс облучения лимфоузлов на шее... после чего шея реально уменьшилась в размерах... шея пока не поддаётся никак, как и верх трапов... даже аас не помогли(наверно ради этого и пробовал)... жир так же не откладывается на шее, даже сейчас при весе 100 кг...
как и всё остальное...хочешь бицепс- качай бицепс.. хочешь предплечье-качай предплечье..это не правило, это собственное наблюдение... всегда было интересно почему большинство качает голень, но при этом прокачку предплечья считают онанизмом... по себе могу сказать, что если не качать отдельно предплечье то оностоит или даже уменьшается в размерах... тренируя раз в неделю стоит на месте... сейчас делаю дропсеты два раза в неделю, правда один раз чисто наружную часть, второй -внутреннюю - предплечье 38см
Привет, я вообще не делаю фото. Хотя, самой интересно отследить изменения. Сейчас болею, уже неделю не занимаюсь, ослабла , пью антибиотик. После выздоровления буду потихоньку втягиваться в процесс. Потомможетбытьпопозжекакнибудь
Mirra, здорово, очень круто, МОЛОДЕЦ! Мамочка, ты наша, многодетная! Уважаю и горжусь, что такие женщины у нас есть! Детишки помогают или мешают? Заводи свой блог в разделе блогов и пиши туда всё, всё очень интересно, что да как...
СПАСИБО!!!! Детишки местами помогают, использую их, как утяжелители во время тренировок, но чаще всего мешают )))), особенно младшее чудо. До спортзала сейчас не добраться, пока не нашла няню, согласную сидеть с 4 детьми такого возраста, поэтому приходится дома заниматься с 2 гантелями по 10 кг и утяжелителями. Печально, конечно, но деваться некуда (((... Для блога я не созрела )))), хотя даже для себя полезно было бы, наверное. По крайней мере, так можно отслеживать прогресс, не теряя все время фото )))
Да, ну брось, у тебя и дома ничего так получается. Нужно набраться терпения, пока подрастут. У меня тоже так было. Не могла дождаться, когда младший в школу пойдёт. Зато теперь другая проблема - стал часто болеть "социализация-аклиматизация". Приносит всякую заразу из школы, вместе с ним и я заболеваю, сейчас как раз тот случай. Не могу вычухаться, в зал уже хочу. Слушай, Mirra, ты меня ЗАМОТИВИРОВАЛА! У тебя и кубики просматриваются. Ещё раз -МОЛОДЕЦ!
Еще раз спасибо! Очень приятно ))). Живот - мое самое больное место ((((, у меня после операции что-то не так пошло, при работе над прессом внутренние швы болели ооочень долго, полтора месяца назад только что-то стало меняться в лучшую сторону. К тому же видно. что кожа еще не подтянулась, вот это меня больше всего расстраивает. Я рада, что тебя это мотивирует ))))).
