Эктоморф. 2 отказных подхода

  1. ТС
     
    SPQR
    Оффлайн

    SPQR Новичок

    Joined:
    Aug 3, 2019
    Messages:
    1
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Когда то слышал, одну фишку.
    Например делаю поднятие штанги на бицепс 4 подходов по 8 повторений, отдыхаю после последнего подхода 2 минуты, уменьшаю вес на довольно таки легкий , и делаю максимально возможное количество раз, два подхода.
    Если смысл в этом, тем более эктоморфу?
    SPQR, Aug 3, 2019
    #1

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Fog

    Помогите с программой, я эктоморф

    Fog, May 8, 2011, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    13
    Views:
    3,787
    mihhhail
    Aug 22, 2015
  2. Arny

    Какие у Вас мысли в голове во время тяжелого подхода?

    Arny, Oct 8, 2009, in forum: Упражнения бодибилдинга
    Replies:
    29
    Views:
    2,940
    Михаил Загорулько
    Jul 27, 2011
  3. ESPInMyMind

    Тошнота и головокружение после тяж. подхода. Бывает?

    ESPInMyMind, Nov 11, 2011, in forum: Травмпункт
    Replies:
    10
    Views:
    2,599
    kotyuk
    Jun 29, 2014
  4. VladimirS

    Дыхание во время подхода

    VladimirS, May 8, 2009, in forum: Вопросы здоровья
    Replies:
    31
    Views:
    5,286
    Мамонт
    Sep 6, 2014
  5. Boris1993

    3 подхода по 8 повторений

    Boris1993, Feb 25, 2013, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    1
    Views:
    2,203
    SportYoLife
    Feb 25, 2013
Loading...