Если болят мышцы - значит растут?

вот нарыл в просторах инета следующую вещь что если мышцы на следующий день после тренировки не болят то они типа не растут кто что по этому поводу думает? а то у меня на следующий день после тренировки вообще не какой боли нету только легкий напряг

Боль в мышцах это не признак роста! Боль в мышцах это признак плохой разминки!!

Именно этот опрос я задал тренеру. Он ответил что это глупость, мышцы могут просто ныть и быть тяжолыми, но не болеть и они тоже будут расти. Мне просто психологически не нравятся когда на следующий день не болят мышцы, а бицепс последний раз болел 4 месяца назад, а сейчас он просто ноит.

Если ты с "железом" не первый день, то и болеть мышцы не должны.
У меня тоже не все мышцы болят и болью это не назвать, скорее чувствую тяжесть, как уже сказал FUCKir
Расти мышцы будут когда они правильно тренировались, боль здесь не показатель.

всем спасибо, а то уже думал чото не так делаю

А мне даже нравиться как они болят, такое брутальное ощущение =)

иногда от такого ощущения пропадает желание тренироваться дальше

Желание пропадает не от боли, а от общей усталости и измотаности, перетренированность - что психологическое состояние организма.

MadPioneer вы видимо совсем о разных ощущениях говорите.

Многие говорят - "если мышца болит-значит растет".
Как вам такое высказывание?
Болят ли у вас мышцы после тренировок, как долго, когда перестают?
Можно ли избавиться от боли?(или как то повлиять, чтобы уменьшить ее)
Пишем

У меня мышцы болят если я долго не занимался, а потом резко большую нагрузку мышцам дал. А так мышцы после занятий не болят и растут норм. Ну а избавиться наверно не получиться если болят, просто нужно подождать пока мышцы восстановятся.

Болит трицепс, если делаю французский жим =) Никогда не болит бицепс. Легкая боль в плечах, которая проходит на след. день. 2 недели назад поменял тренировку ног, теперь болят по 3-4 дня да так, что невозможно даже медленно бегать. Болит спина дня 2, особенно нижняя часть. Грудь только на след. день болит.

У меня всегда болит трицепс и грудь, а ноги где-то 2 дня после упражнений, но так болят что присесть 10 раз тежело Бицепс зараза, никогда не болит.Спина изредка. Пресс тоже никогда не болит.

Да, бицуху надо забивать долго, чтоб болела

А пресс у меня болит, кстати =) Тренирую его 1 раз в неделю, а болит он от скручиваний перед блоком, стоя на коленях =)

Я тоже хочю так попробовать

ахахаха, а ты не знаешь где найти толковое видео с техникой этого упражнения???

frostwowa
Попробуй, кто не дает =)
Я делаю подъемы ног в висе 3-4х10, затем скручивания перед блоком (видео)

3х8, затем сбрасываю вес и делаю примерно 20 повторений, затем еще раз сбрасываю вес и еще 20 повторений. Это чтобы не идти делать скручивания на римском стуле