Кто что думает насчет фронтальных приседов? Что базовее фронтальные или обычные? Фронтальные делать гораздо сложнее- должна быть очень сильная спина, пресс и дельты. К тому же, мне кажется, технику фронтальных приседов освоить легче, чем обычных. Там волей-неволей на мыски не встанешь... Кто что думает?
Насколько я понимаю это с грифом на груди? <br>И почему технику обычного присяда тяжело освоить?<br>Надо всеголишь положить гриф на трапеции и ... садиться? о_О
VladimirS В чем состоит Ваше затруднение в плане освоения приседаний с грифом на спине? По-моему там все довольно просто. Напишите конкретнее - обсудим. Ибо с фронтальными у Вас прогресс далеко не пойдет!
Фронтальные приседания, это лишь дополнения к приседаниям с грифом на спине! Вы видели опытного атлета, который бы уделял основное внимание фронтальным приседаниям? Лично я - нет. Приседания с грифом на спине - основное упражнение для проработки ног!
лучше фронтальные приседания делать после жима на тренажере,когда мышцы ног уже разогреты, как вспомогательное упражнение,в отличает от приседаний, которые надо делать лучше в начале это совет был мне подсказан бренч уоренном, по - моему он прав
Сегодня впервые делал фронтальные приседы. Сначала хотел сделать их заглавным упражнением (не считая 2 разминочных подхода на тренажере разгибания ног), но потом передумал и заменил жим ногами фронт. приседами, а первым упражнением сделал обычный присед. В общем, фронт приседы мне очень понравились, но упражнение довольно сложное, вес пришлось сильно сбросить по сравнению с обычными (обычный 80х8, фронтальный делал 45х8, 50кг уже после 5го повторения скатывался по плечу). В общем, рекомендую включить такой вид приседа в свой комплекс. Плюс еще в том, что жим ногами когда делаешь с большим весом, то на колени большая нагрузка приходится, в случае с фронтальными приседами нагрузки на колени небольшие.
Вопросик от 10 простых приседаний (без штанг гантелей и прочего) каждый день мышци небудут рости я надеюсь а просто будут в форме ?
