Гейнеры как я понял, это напитки, которые повышают энергетический запас организма. Но это можно сделать и другими способами. Объясните пожалуйста смысл их приема
В современной жизни у людей просто нет времени, что бы уделить время не то что на приготовление еды, а даже на ее употребление. А гейнеры можно выпить буквально за час перед тренировкой, они усвоятся и Ваш организм будет полон энергии. После тренировки тоже следует пополнить запасы углеводов и белков, по средствам гейнера!
Гейнер употребляют для увеличения массы так как это углеводы! Если ты худой и готовить и есть не можешь много, то употреблять стоит
Ребята, помоему вы читаете про них где-то, потом пишите. Гейнер это смесь белков и углеводов, точнее наоборот - углеводов и белков. Это никакие не чистые углеводы. Это гейнер. Дело в том что для усваивания белка, организму нужны определенные пропорции гейнера. Вот и смотрите какой вам подходит. 70у-30б 60у-40б (у=углеводы б=белок). Единственное - много (!) килокалорий. "Масса" будет жирная
Смотря на что Вы работаете. Если на массу, то стоит брать тот где больше белков, если же наоборот, то тот, где больше углеводов. От куда такие выводы?
Гейнеры бывают с разной процентной состовляющей соответственно для немного различных целей. Если Вы пытаетесь набрать массу, то Вам нужно с более высоким содержанием белка, если же сушитесь, то нужно больше углеводов!
Подскажите сколько стоит примерно бутылочка гейнера? на соклько ее хватает и можно ли его принимать вместе с креатином?
Fasgen за 2,5 - 3т.р. можно обеспечить себя гейнером примерно на месяц. С креатином потреблять можно.
