Помогите, пожалуйста! Научите меня бежать на беговой дорожке час. Меня уже через 5 минут очень сильно тянет спрыгнуть с неё. А бегать мне надо каждый день подолгу.
так надо не на секундомер смотреть, а в экран телевизора, планшета, телефона закачиваете интересующий вас контент(фильм, сериал, видео ролики... ) наушники в уши и побежали...
Начните с пеших прогулок в парке, потом когда приучите себя к режиму, начните бегать в на лёгком пульсе. За вас никто другой двигаться не будет.