Книги по бодибилдингу скачать

Ruhl

Плохо искали
в общем списке 26 пункт

Кстати её я тоже прочитал в раннем возрасте и ещё тогда
она
произвела на меня впечатление

Поскажите пожалуйста "книгу для начинающего".

условия:
1. никаких стероидов и прочей химии
2. генетика у меня ужасная (обмен веществ просто сумашедший)
3. вес 60кг
4. рост 177см
5. психика - неуравновешенная (псих я )
6. совсем не употребляю: мясо, рыба, ... (всё что движется и с глазами ), грибы, алкоголь, некурю.
7. хочу весить хотябы 70кг за счёт мышц

ищу наиболее эффективный метод для моего случая

to Stuf
хорошая книга, я был поражен тем как тренировались силачи тех времен. к сожалению у меня от этой книжки страничек 15- 20 осталось

Да, да, стоко книжек, а по конкретнее, что для середника подойдет. Я не стероидник, да и не хочу машиной быть. Что может подойти для таких как я?

если есть у кого книга "Ошеломляющий судей портрет Дориана Ятса" его же авторства, выложите пожалуйста, поделитесь с людьми, это хорошая книга. для начинающих даёт хороший заряд стимула, и для тех кто посерьезнее не помешает.

Скачал. Читаю, довольно интересно
(Добавление)
Вот только ссылка не рабочая пришлось самому искать...

Люди, ищу видео- тренировки с Дорианом Ятсом(там что то типа методики тренинга). когда то у ребят было это виде, но это было очень давно и связь с ними утеряна, а теперь пробивая по поисковикам выдает не то что надо... если кто знает ссылку на этот ресурс скиньте плз.))) Заранее благодарю )))

Дневник Дориана Ятся или как то так называлось, там полнометражный документальный фильм.

SportYoLife да это похоже оно) спасибо большое) только чет целый фильм скачать не могу, а только те ролики из ютуба(

Я отсканировал книгу Пустовойт Б.Г., "Гантельная гимнастика" -- и выложил в оцифрованом виде
Оглавление:
ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА 1
ВВЕДЕНИЕ 1
УСТРОЙСТВО И ВЕС ГАНТЕЛЕЙ 3
Как самому сделать гантели. 5
УКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ГАНТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ 7
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 9
САМОКОНТРОЛЬ И АНТРОПОМЕТРИЯ 12
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ГАНТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ ЛЮДЯМ, ЗАНИМАЮЩИМСЯ СПОРТОМ 13
УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ 14
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ 29
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КОМПЛЕКСАМИ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ 30
Приложения 31
Приложение 1 Календарные планы тренировок по гантельной гимнастике 31
Приложение 2 Краткое содержание заметок о тренеровках 32
Выходные данные 33
Таблица 1. первый комплекс 33
Таблица 2. второй комплекс 33
Таблица 3. третий комплекс 34
Таблица 4. четвертый комплекс 34
Таблица 5. сокращенный комплекс 34

Большое спасибо за подборку книг!

Полезно всем на определённом этапе познания бодибилдинга.
Бодибилдинг литература очень полезна, а опыт гигантов просто неоценим!
Советую каждому прочитать хотя бы одну книгу по бодибилдингу.
Основные принципы силового спорта затронуты в каждой книге и они не меняются, только немного корректируются.

чертежи по изготовлению тренажеров имеются, для скачки?

http://sportmashina.com/?pid=drawings_simulators