Вспомнил твоё замечание. Незнаю кто поддержит.Наверное только Мидия,Алекссан,Резакоман.У остальных другие проблемы
иногда лучше мало, но понимающих тебя и примерно таких же интересов, чем много но совсем на другой волне...
думаю что он точно не "в курсе" ему наверно уже это не к чему... обещал вернуться то ли зимой, то ли осенью... лето, отдыхает или наоборот... каждый крутится как умеет
Тема вообще важная, буду пополнять тем, что порой не хочется просто удалять Уехал, вроде бы работать. Я бы Gektor'а вернул, умел о расшатать устои..
а меня значит списал со счетов?)...serub, спина твоя на аватарке? неплохо так нарастил, рельефисто <-------------- добавлено через 186 сек. --------------> Он не ушел, просто он писал же ни раз, что работа у него сезонная, с весны до зимы горячая пора, а зимой межсезонье у него)вот тогда и залезает на всякие форумы, так что думаю вернется ещё сюда
Максимум,прости,я написал,а потом вспоинил про тобе,ведь ты х тоже на серой стороне)))Ну в общем я прошу прощенья,извени,что не отреадоктировал Максимум,спасибо за спину,но ты так не делай как я.Я недели три ,два раза в период т.с. суперкомпенсации,после первой тренировки,с обеда вторника и до обеда среды,и после третьей тренировки,с обеда субботы и до обеда воск.-голодаю,дабы мышыцы брали энергию за счёт жира.В это время они становятся очень прожорливые,пипец как жрать охото на голодовке.Эксперемент пойдёт дальше. ЗЫ,люди,не пытайтесь повторить,мои эксперементы,у женщин от такого происходит гормональный сбой и менопауза наступает к сорока годам.А мужчинам не советую из-за того,что питание не сбалансированное,в дни свободные от голодовки не чём себя не ограничиваю,слежу тока за белком-200г в сутки
Не понятно - зачем такой подход к питанию? Какой-то баян-гармошка получается, то еееемм, то не ем. И ладно если бы вынужденные перерывы были бы, а так - целенаправленно . Мне, действительно, это не подошло бы. Может у Вас у мужчин всё иначе. Мне даже простая безуглеводка тяжеловата.
Я уже писал про этот подход,только придумали не американцы,а канадский диетолог Бред Пилон. Выше описано,примерный механизм работы,усилинное потребление мышицами энергии в период суперкомпенсации.По типу этого протакола,наши диетологи Ринад Минвалеев и Римма Моисеенко советуют два раза в неделю соблюдать постные дни. И там и там идёт привязка к тренировкам. Для меня это ,голодание,не составляет труда.Компенсирую в остальные дни,как говориться не правильной едой,люблю мучное и свинину.Но опять же не перегибаю палку.Иногда так же устраеваю для себя любимого безбелковые дни. О результатах говорить ещё рано,не дашёл ещё до уровня примерной поддержки.
ладно, со всеми бывает) ты таким режимом питания добиваешься усиленного жиросжигания? но для роста мышц такой режим не годится совсем же!ну и до какого момента будешь продолжать?
Не усилинное жиросжигание,обыкновенная диета,со своими примудростями.В ней дифицит считается не ежедневный,а недельный. Продолжать буду пока бока не спалю,если получиться.На следующей неделе перейду на фулбади,посмотрю что да как будет,если усиленно пойдет сброс веса,придется каллории считать,а если в неделю по килограмму,то норм.Ну и по измерениям тоже буду глядеть. Как не парадоксально биц.+1,порадовало.
сам практически такой же режим пробою, только с более короткими циклами... грубо говоря утром выкидываешь сначала быстрые угли, а потом и вовсе... а днём позволяешь как быстрые так и медленные... сначала да скачё , организм не понимает чего к чему... но сейчас организм привык, и идёт ровненько, я бы даже сказал неожиданно... жирок уходит, вес стоит...(по замерам руки стоят, талия падает) нравится мне ответы, когда человек не попробовал но уже знает чего и как будет а кто сказал, что будет легко? мне как то наоборот безуглеводка гораздо проще переносится чем мясонаборная...
Почему думаешь, что НЕ ЗНАЮ... я же женщина, были в моей практике и "воздержания от пищи", только потом мне слона съесть хочется, а если ещё и тренеровки, то и двух слонов... И это всё сразу в запас на бока шло. Поэтому никогда не советую женщинам делать большие перерывы в приёме пищи. Миша, у нас у женщин есть некоторые особенности, которые надо учитывать - это менструальный цикл, который состоит из 4 фаз, каждая из них характеризуется своим "гормональным фоном". Есть женщины, у которых в третьей фазе начинается "страшный жор", и это даже без голодовок, о которых идёт речь выше, я в их числе (к сожалению ). И если в эту фазу мне ещё поголодать, то я и мужа съем потом, и ни о каком самоконтроле там даже и говорить не приходится... Потому и говорю, что ЭТО НЕ МОЁ, а лезть в гормональную систему - чревато последствиями. Мне гинеколог предложила поставить спираль гормональную (Мирена называется) , якобы она уравновесит гормоны в течение цикла, и не будет таких скачков... настойчиво так предлагала, говорит :"Ты худенькая - тебе подойдёт". Пришла я почитала в нете про эту спираль, всё ясно стало... Девушки-женщины набирают на ней кило по 20 лишнего веса , или волосы выпадают, или либидо ниже нуля, или месячные идут по полгода... Вот такие прелести. Так что ВЫ там мужики как хотите, а мы будем кушать по всем стандартным правилам ББ - рационально, сбалансированно, полезно, а главное -ВОВРЕМЯ. Вот сейчас 15.00 - у меня 4 приём "писчи" - пошла кушать
