Помогите по выбору спортивного питания и питания вообще

Какое питание лучше выбрать для быстрого и эффективного набора мышечной массы, и чем питаться вообще?
Немного почитав, думаю что лучше подошли бы гейнеры, какой генер лучше выбрать, если полноват, и после некоторого набора мышечной массы собирался осушаться
Правильно питаться и посещать тренировки могу лишь 2 недели в месяц- работа

а почему только две недели в месяц не пойму? питаться правильно мне кажется можно всегда и везде при желании!!!! я тоже работаю вахтой две на две. две недели у себя в зале, а две недели в поле на работе турники и брусья, отжимания и бег по утрам!!! все после работы бухать, а я ебашить!!!! смеются все типа, делать типа не фиг, а мне срать, зато у меня пузо не висит и башка по утрам не болит)))))))))))))

Алексей здравствуйте, меня зовут Андрей я занимаюсь спортивным питанием, так как я очень много бегаю, + у меня ускоренный метаболизм мне было тяжело набрать вес, я решил придерживаться обычной системе., соблюдал режим сна, хорошо питался раз 5-6 в день.. не много, но часто и + подключал спортивное питание - это Гейнер, Глютамин креатин и BCAA 4 этих продукта реально помогают. Когда человек не может набрать массу, очень важно соблюдать режим сна!

Лучшие комплексные протеины

• Probolic-SR от MHP - идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Сходный состав и столь же высокое качество имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы для лучшего усвоения белка).
• Matrix от Syntrax - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
• Protein 80 Plus от Weider - хороший выбор, по доступной цене.
• Elite Fusion 7 от Dymatize - качественный продукт, стал доступен в России относительно недавно
• Elite 12 Hour Protein от Dymatize - бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость.
• Elite Gourmet Protein от Dymatize - один из самых дешевых комплексных протеинов.
• Syntha-6 от BSN - пожалуй, самый лучший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена и соевый белок в составе сдвигают его на последнее место.

Согласен, отличные рекомендации дает чемпион Михаил Дьяконов, на biоman

Я в такие детали не вдавалась. Хочу другу на день рожденье приобрести!

Занимаюсь пол года. Высокий уровень метаболизма. Стоит ли принимать гейнер для набора массы или еще рано?

Как правильно питаться, какое спорт питание лучше в данной ситуации, что больше тебе подходит, как применять, что делать для эффективного результата

Попробуй обратиться в городскую поликлинику) там сейчас бесплатные обследования есть) проверят всё что хочешь и диетолог бесплатно распишет питание в зависимости от целей))

Muscle Infusion от Nutrex классный комплексный протеин.

Нучжно почитать составы, вот например комплексные протеины, если из не дорогих, то можно выбрать META FORCE 5.0 SAN NUTRITION 2300G

Вот я как делал. Шел в магазин спортивного питания и мучал консультанта вопросами что лучше. Потом шел в другой. И потом выбирал из предложенного, то что советовали оба. и если мнения совпадали.

Я тоже спрашивал у консультантов в разных магазинах, а в общем пью только протеин.

ешьте еду, а не питание