Если у вас более-менее сбалансированное питание, огромный комплекс витаминов вам не нужен. Надо смотреть по состоянию своего здоровья, обратить внимание на кожу, ногти и волосы, они обычно сразу показывают, достаточно ли витаминов в организме или нет. Я практически не ем морскую рыбу, поэтому Омега-3 у меня на постоянной основе, витамины беру только качественные. И только в этой https://kz.apteka.com/catalog/section/vitaminy/ аптеке, и вам советую.
