Недавно спорил с товарищем из зала. И суть спора вот в чем: какое упражнение является более базовым французкий жим или жим узким хватом??? Естественно, что делать надо оба упражнения, но хотелось бы узнать форумчан что по вашему мнению для вас лучше?
По мне так, жим узким хватом ближе к базе, для ОФП это упражнение несёт больше пользы. Французский жим - конкретно изолирует трицепс. Жим узким хватом делаю всегда; француза, не помню уже когда делал)))
ЖЛ узким хватом - базовое упражнение, на массу, Французский жим - изолирующее, (имхо баловство, годится только для подкачки)
самое мощное базовое на трицепс для меня лично это брусья, причем с форсированием или с частичными повторениями потом жим узким хватом фр.жим
в жиме узким хватом больше мышц учавствует, плюс ко всему от французкого у многих в локтях травмы. Так что жим узким хватом лучше)
всегда отдавал предпочтение французскому, а после видео с бренчем уоренном по этому поводу, полностью отдаю предпочтение ему, и всем не лифтерам советую
