Что если нет качалки по близости

Page 3 of 4
  1.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Уточняйте ваши вопросы!
    Пока ответ 30-40кг
    SportYoLife, Mar 8, 2009
    #41
  2. ТС
     
    TimurHelp
    Оффлайн

    TimurHelp Новичок

    Joined:
    Jan 25, 2009
    Messages:
    10
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    1
    Извини!
    С этом что я имею:Метанолон 100т. 2 баночки деки 5мл. 6 суст. и 4 амнадр/?
    TimurHelp, Mar 8, 2009
    #42
  3.  
    Бу
    Оффлайн

    Бу Новичок

    Joined:
    Apr 2, 2009
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Полностью согласен с необходимостью увеличения веса, но разговор о том что качалки нет. Как быть при занятии дома, допустим со стандартной домашней штангой, она вроде килограм 60 весит, добавлять то больше не чего. А на одно повторение за тренировку увеличить тоже не получится.
    Бу, Apr 17, 2009
    #43
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не стоит увеличивать количество повторений до бесконечности.
    Просто начните выполнять упражнение с медленным подъемом штанги и таким же опусканием,
    следите за техникой и оттачивайте движения,
    жмите только нужными вам мышцами.
    60 кг тоже нормальный вес и вам еще повезло с таким весом, дома::smile24.gif::
    SportYoLife, Apr 17, 2009
    #44
  5.  
    Maximm
    Оффлайн

    Maximm Спортсменчик

    Joined:
    Apr 8, 2009
    Messages:
    97
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    0
    Попробуйте качать до книжки(книгу ставить рубя), вес сможете брать больше, и мышца тянется лучше.
    Maximm, Apr 20, 2009
    #45
  6.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Joined:
    Aug 12, 2009
    Messages:
    183
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Чуть что, дак сразу за химию берутся, никто не хочет по чесноку.::cool24.gif::
    Alex, Aug 15, 2009
    #46
  7.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Joined:
    Sep 21, 2009
    Messages:
    109
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    Все торопятся накачаться и сдуться побыстрее :)
    У вас жизнь вся впереди, куда вы?
    g-o-G-a, Sep 26, 2009
    #47
  8.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Joined:
    Oct 20, 2008
    Messages:
    262
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    ТС конечно меня удивляет. Сам же уже увидел результаты химии, что за один год они растворяются в воздухе! И снова хочет это повторять! До чего же это глупо!
    Rashid, Oct 10, 2009
    #48
  9.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Поработай своим весом для начала.
    Anonymous, Nov 19, 2009
    #49
  10.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Joined:
    Nov 17, 2009
    Messages:
    351
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Купи, поставь турник, самая лучшая вещь для дома, только не надо химию пить.
    Iljham, Nov 19, 2009
    #50
  11.  
    Серж
    Оффлайн

    Серж Спортсменчик

    Joined:
    Feb 1, 2010
    Messages:
    114
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/85/17
    Ну уж элементарные брусья и турник по любому есть в округе. Занятиями на них можно приобрести отличную, и что немаловажно красивую фигуру. Ну толь конечно без химии, ибо за зиму сдуешся как пара моих знакомых.
    Серж, Feb 1, 2010
    #51
  12.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Joined:
    Jan 29, 2010
    Messages:
    295
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    А еще есть такой снаряд. Для тренировки пресса. Садишься на толстую трубу, цепляешься ногами за тонкую трубу и разгибаешься. Я летом только так и тренировался.
    ПаровозДоПлутона, Feb 1, 2010
    #52
  13.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Для такого упражнения у всех должно хватить фантазии, пресс можно качать практически везде, была бы фантазия.
    Тоже самое было и с моим другом.
    В студенчестве снимали квартиру на троих, сами сделали турник.
    Вот я ходил и убивался в качалке, а кореш делал 3 подхода на турнике в день и жрал метан.
    Тогда у меня жаба-то давила от его результатов, пока он окончательно не сдулся после курса.
    SportYoLife, Feb 1, 2010
    #53
  14.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Joined:
    Jan 29, 2010
    Messages:
    295
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    На фантазии можно далеко уйти.
    Я видел программу из упражнений, которыми можно заниматься даже паря в вакууме. Автор рассказывал, что так Спартанские гладиаторы-рабы качались.
    ПаровозДоПлутона, Feb 1, 2010
    #54
  15.  
    Серж
    Оффлайн

    Серж Спортсменчик

    Joined:
    Feb 1, 2010
    Messages:
    114
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/85/17
    Подобное упражнение можно делать и на брусьях, ложась поперек на одну трубу, а за другую цепляясь ногами. Но мне сказали что это приводит к смещению позвонков, поэтому я перестал.
    Серж, Feb 2, 2010
    #55
  16.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Joined:
    Jan 29, 2010
    Messages:
    295
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Я знаю секрет. У меня тоже по-началу были боли в спине, но потом я начал заниматься с согнутой спиной. Т.е. нужно откидываться назад и подтягиваться в позе зародыша. Тогда боли будут отсутствовать. К тому же на моем снаряде несколько удобнее сидеть, можно заниматься по двадцать человек рядом и также можно тренировать спину.
    ПаровозДоПлутона, Feb 2, 2010
    #56
  17.  
    Василий
    Оффлайн

    Василий Пляжник

    Joined:
    Apr 12, 2010
    Messages:
    30
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Хмельник
    Репутация:
    0
    если нет качалки ,То турник брусья!!!
    правда от турника так не накачаешься как от базовых упражнений, приседания, становой тяги, жима лёжа) ну от турника тоже большая польза
    от турника только у тебя станут сильные руки
    ну и трицепс конечно можно подкачать хорошо
    Василий, May 2, 2010
    #57
  18.  
    самсон
    Оффлайн

    самсон Новичок

    Joined:
    Jun 5, 2010
    Messages:
    10
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/16
    ну я не с оригинальничью)
    брусья,турник,прес,присидания,и отжимания
    самсон, Jun 5, 2010
    #58
  19.  
    пауэр
    Оффлайн

    пауэр Новичок

    Joined:
    Jun 5, 2010
    Messages:
    11
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Краснодар, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/56/14
    Приседания, отжимания, подтягивания, может даже бег. Ну в общем упражнения из обычной зарядки)
    пауэр, Jun 5, 2010
    #59
  20.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Joined:
    Jul 25, 2011
    Messages:
    407
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    гейнер mass effect и 10 кг на тебе
    Михаил Загорулько, Jul 27, 2011
    #60
Page 3 of 4

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Faker

    Качалки в г.Тольятти

    Faker, Jul 14, 2011, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    3
    Views:
    2,581
    SportYoLife
    Jul 19, 2011
  2. Vizg

    Замена качалки на тренировку дома

    Vizg, Jun 30, 2009, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    18
    Views:
    3,991
    Михаил Загорулько
    Jul 27, 2011
  3. швед

    Качалки и фитнес клубы Воронежа?

    швед, Nov 12, 2010, in forum: Фитнес клубы
    Replies:
    8
    Views:
    10,104
    vest44
    Jul 2, 2020
  4. SportYoLife

    Стены качалки вашей мечты

    SportYoLife, Nov 5, 2008, in forum: Раздевалка
    Replies:
    47
    Views:
    5,730
    Feddor
    Feb 18, 2022
  5. Freebooter

    Набор упражнений вне качалки

    Freebooter, Jun 28, 2010, in forum: Любые вопросы новичков
    Replies:
    7
    Views:
    3,056
    SportYoLife
    Jul 5, 2015
Loading...