2Od0a4Hx Спасибо, учту замечание, , но все равно попробую по своей схеме по заниматься, когда все делаю устаю а что качал не чувствую, а сейчас вот...
Вопрос задан именно в контексте темы - для быстрого востановления. Ноги дают толчок всему организму. Думаю если заниматься по программе, например,...
согласен с Franco программа написанная специально для тебя это наилучший вариант, мне это очень помогло, практически из дохляка с не билдерской...
Спасибо, за советы, через месяц отпишусь. Еще вопрос может стоит больший упор на ноги сделать , я не говорю про повышенные нагрузки - больше...
Наконец то опять начал заниматься. Для восстановления думал поделать "пирамидки" на каждую группу мышц - по одной на тренировку, но тренер...
Имена участников (разделяйте запятой).
