Посоветуйте как следует употреблять протеин или гейнер. Я имею ввиду каждый день или когда тренировки. ну и вообще подскажите когда его употребляют...
Ребят, вот все здесь говорят, что нужно покупать хороший протеин и не жалеть денег на него. А подскажите какой надо брать из собственного опыта и...
Имена участников (разделяйте запятой).