Спасибо большое:)
Iceman - Вопрос в том: трицепс и грудь или бицепс и грудь в один день работать? Если хочется прироста бицепса и плечи подкачать - стоит ли их в один...
Для начала... Основа программы - ПИТЕР МАК КОХ, старший консультант журнала «Флекс». Немного перебрал и вот что получилось: День 1 (Грудь, Трицепс,...
Имена участников (разделяйте запятой).