Zebo А какие упражнения делать, в какой последовательности?
Спасибо. Так какие упражнения по Вашему следует делать, и в какой день? Не могли бы вы мне наваять план упражнений по дням, и в какой...
мой рецепт : 0,5 литра молока (лучше домашнего), 2 яйца, столовая ложка мёда. Взбиваем на блэндере, получается довольно-таки вкусно и полезно.
Ну просто со всеми с кем не общаюсь, 99 % выполняют именно такую штуку : спина-бицепс, грудь-трицепс... Что в этом плохого то? Я вот не являюсь...
Ребята, помогите найти оптимальную программу для 4х занятий в неделю. Просьба совместить грудь-трицепс, спину-бицепс, плечи незнаю с чем совмещатть...
Имена участников (разделяйте запятой).
