Здравствуйте! Несколько часов гуглю по нету, не могу найти исчерпывающий ответ, на интересующий меня вопрос. Надеюсь, что Вы мне поможете! Я...
Опять вопрос возник... Не пойму как правильно качать пресс. Некоторые говорят, что его нужно качать каждый день, другие что 1 раз в неделю как и все...
Всем привет! ::smile24.gif:: Появился вопрос. Как лучше тренироваться ДЕНЬ 1 - ноги, плечи ДЕНЬ 2 - бицепс, трицепс ДЕНЬ 3 - грудь, спина или не...
Если поясница болит, но боль можно терпеть, можно ли продолжать тренироваться, исключая становую тягу? Или обязательно нужно дождаться пока боль...
После неправильного выполнения становой тяги, начала болеть поясница. Подскажите, может какие - нибудь мази, типа фастумгеля помогут? Или как...
А если делать тягу с прямыми ногами? Или лучше приседая начинать делать становую тягу?
У меня не получается спину ровно держать. [img] Какими упражнениями можно добиться держание спины ровно? Или лучше заменить стан.тягу на другие...
Спасибо! Много полезной информации дали! =) Сейчас буду мозговать над программой...=) Подскажите еще... Становую тягу делать лучше предварительно...
Спасибо! Очень полезная для меня информация! Отличный форум! :) По 1 программе нужно заниматься около 4 месяцев, потом менять ее? Дополнительные...
я пью по 7,5 мл перед тренировкой Power System L-Carnitin 60 000 mg pures L-Carnitin. Еше, после тренировки пью протеин... Его нужно пить?
Подскажи, пожалуйста, еще... Я новичек в этом виде спорта, многое пока не понимаю, как нужно тренироваться, питаться... Мне 24 вес 110 рост 178 Чтобы...
Спасибо за совет!
Всем привет! Мне 24 года, рост 178, вес 110, ограничений по здоровью нет, начал ходить в тренажерный зал месяц назад. До середины марта нужно весить...
Имена участников (разделяйте запятой).
