Еще хотел спросить... Жим лежа он больше расчитан для силы ? Мне говорили просто, что есть еще несколько упражнений, которые уже больше расчитаны для...
Ну я по данному комплексу не занимаюсь, я просто хотел узнать на что данный комплекс расчитан...
Ну как выполнять говорили мне давно, как-то так: 1 день : 3x12 с 1 листка 2 день : 3х12 со 2 листка 3 день : 4х9 с 1 листка И так далее...
Дело в том, что тут нету вариантов это все 1 комплекс. Наклоны со штангой имелось ввиду :)
Народ, объясните пожалуйста на что рассчитан данный комплекс ? В нашей тренажерке такой давали давно раньше... [ATTACH]
А как мне оценить, способен ли я сам тренероваться?
Стоит ли записываться на индивидуальные занятия к тренеру ?) Или нету смысла переплачивать лишние деньги ?
А возможно по фотографии понять, чем занимался человек, т.е. бодибилдингом или пауэрлифтингом ?
Да у меня просто знакомый за питанием вообще не следит кушает, что хочет и результаты вроде бы неплохие...
Ну допустим я не буду так сильно следить, что я ем, как в бодибилдинге, это вить мне не сильно помешает в пауэрлифтинге ? ( Т.е. что хочу, то и ем )
Еще 1 вопрос) Если занимаешься пауэрлифтингом мышцы более рельефнее становятся, чем масса набирается, так вить ? И обязательно ли пауэрлифтерам нужно...
Вообщем тогда я правильно понимаю, что если я буду допустим месяца 2 заниматься по 1 комплексу в котором буду качать одни и те же мышцы, каждую...
Доброго дня, хотелось бы узнать чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга(того, что боди это на красоту тела, а пауэр - сила знаю, хочется узнать...
Т.е. как уже ранее говорилось 1 разогревочный, 3 рабочих...?
А это нормально, что спад идет ?
С этим кокраз и проблемы. 1 подход могу раз 40-50 сделать, 2 подход уже только 30, а 3 вообще 20-25...
Вообщем накопилось еще пару вопросов...) 1) Сколько надо делать раз и подходов при скручивании ? 2) "Жим гантелей в наклоне" - Я так понимаю это...
Благодарю всех за ответы, очень помогли...)
[img] - так или нет ? Просто вроде есть несколько способов... [img] - 4 Жим шт. стоя 3х10 ? Это же вроде не базовое упражнение ? 10-8-8 или...
В этом упражнении тогда получается 3х10-8-8 ? Или 3 рабочих подхода ?
Имена участников (разделяйте запятой).
