В итоге прозанимался по программе 2 недели, за это время (2 месяца тренировок в общем) было + 3 кг а жир упал с 20 до 15... но в итоге сломал ключицу...
Спасибо,теперь все ясно и надеюсь последние вопросы хочу еще добавить горизонтальную тягу? куда ее всунуть лучше или что заменить? и поясните плиз...
а с весом как химичать? допустим в жиме лежа у меня сейчас рабочий 60кг(4по8 делаю) и как мне тогда правильно делать пирамиду? делать все остальные...
Спасибо. У вас тут самый адекватный форум, и ответы. неделю еще доделаю свою горе-программу, потом возвращаюсь в России и там уже начну делать 3х...
Системность сейчас будет, 3 недели пропуска были связаны с переездом и болезнью. ссори действительно ен знаю некотрых названий и написал не четко...
Всем привет.Что скажите насчет такой программы. Рост 175, вес 65 занимаюсь около года с перерывами. активно занимался 3 недели через день, помто 3...
Separate names with a comma.
