Меня немного другое интересует. Когда качать пресс? (в какой день недели) Нужно ли его вообще качать? Многие говорили что не надо. И при этом не...
Спасибо большое Вам за советы. А что скажите насчет пресса?
Ну где-то на подсознательном уровне, может быть ::wink24.gif:: Но так, моя девушка скорее негативно относится к накаченным парням. А разве так...
Я бы так и сделал, есть одно но, то что турника у меня дома нету. И как бы бегать, потом ходить домой делать упражнения, потом опять на турник вообще...
Не судите строго, так как заниматься я буду дома. И массу вряд ли наберу. Да и возраст у меня еще не тот чтобы идти в качалку.
Поддержка в форме, и укрепление мышц.
Понедельник. Грудь, спина 1. Отжимания широким хватом. 2. Отжимания узким хватом. 3. Тяга гантели в наклоне 4. Пробежка 20-25мин, средний темп. 5....
Имена участников (разделяйте запятой).
