Становую тягу лучше делать на прямых ногах или сгибать ноги?
Можно где нибудь почитать как правильно проводить разминку?
Появился вопрос, мне в жиме лежа делать разминающие подходы, или нет?
Мне кажется надо всегда начинать с турника, брусьев, пары гантель... Дабы посмотреть твое это или нет. И такой он всего один. А в зале можно много...
Спасибо ::smile24.gif:: Теперь уже только в зал перехожу, чтобы добиваться результатов! ::wink24.gif::
Вот об этом я и говорю. Интересно просто стало, да и в школе спрашивали типа как увеличить подтягивания ::smile24.gif:: Вот мои фотки, 3 месяца...
Короче, я щас подтягиваюсь 14 раз. Чтобы подтягиваться 30 раз. Нужно подтягиваться с весом, или просто как обычно? Первый подход 14, второй 12,...
Вообще да. Но просто так сказать научный интерес. Чтобы увеличить количество подтягиваний, нужно увеличить кол-во повторений в подходе?
А вот как увеличить кол-во подтягиваний? Щас я могу 14 раз если выложусь полностью. Мне нужно подтягиваться с весом, или увеличить повторения?
Спасибо, все понял. А правда ли то что, чтобы набрать мышечную массу надо пить много молока?
2856 ккал в день мне надо. Насчет белка, понял
О результатах напишу как только так сразу, в этот четверг. ::smile24.gif:: Вот только я походу совсем слабый... Пробовали в школе жим лежа, на три...
Заниматься буду по этой
Ну в зале я заниматься предполагаю в четверг, и субботу. То есть четыре дня, во вторник я просто по 5 подходов делаю на брусья, и турник.
Да, правда на этой неделе так и не сходил в зал, загрузили слишком много, иначе бы тут появилась еще куча всяких вопросов ::biggrin24.gif:: Но...
Еще вопрос, можно ли подтягиваться в те дни когда у меня нет тренировок? По одному подходу в день хотя бы, или не стоит тревожить организм?
Спасибо а то зачем покупать мне пояс, если есть рюкзак ::smile24.gif::
Извини меня, но что это значит? И как лучше действовать?
Появился вопрос, есть ли разница куда вешать утяжелитель во время подтягиваний? Например на пояс, или просто рюкзак на спину?
Да опускаюсь очень низко. За остальное спасибо:)
Имена участников (разделяйте запятой).