ЭТО БРЕД ! ::sad24.gif::
Креатин лучше в порошке с виноградным соком . Протеин на ночь, а гейнер до и после тренировки. Амины лучше пей в дни отдыха чтоб не перегружать себя...
Имена участников (разделяйте запятой).