да моногидрат ок спасибо
еще такой вопрос я пью ОНовский протеин (только после трени т.к. клубничный прот по утрам пить немогу) и по 4г креатина в день, в день трени 4г до и...
Доброго времени суток, я на форуме новенький, хотя читаю Вас давно) сейчас начал регулярно ходить в спортзал (до "сейчас" ходил месяц-два в год), так...
Separate names with a comma.