3 Тренировки в неделю. 1 неделя и вторая неделя чередуются
Исправил, думаю так будет разумнее. Как думаете? 1 неделя Ноги,плечи Приседания 5х8 Жим ногами 3х12 Икры 3х15 Тяга штанги к подбородку...
Я просто думаю 5х8 не много ли, может лучше хотябы 4х8. Или 5х8 норм будет
Да, спасибо, за совет, но почему то если я тренирую грудь с трицепсом и спину с бицепсом, то на мг вообще малые веса идут. Или это нормально???
Спасибо. 12-ки и 15-ки заменю на 8-10 повторений. А подбор упражнений норм?
Здравствуйте! Посмортите пожалуйста программу и ткните на ошибки. Недели меняются, 1 потом 2 затем снова. 1 неделя Ноги,плечи Приседания 5х8 Жим...
Имена участников (разделяйте запятой).
