Всегда нравился Nike i New Balance ,но считаю главное чтобы было удобно выполнять упражнения,а фирма дело второе.
Когда я начинал делал так: Становая 4* 10-8-8-6(свой вес любой человек знает) Подтягивания широким хватом на турнике 3* макс.-макс.-макс.
Имена участников (разделяйте запятой).