Спасибо большое, опробую ее. Не совсем понял про упражнение "носилки" Т.е руки нужно отвести назад, за спину, при этом не сгибая их в локтях? ✎ Этот...
Спасибо за ответ. Забыл еще о возрасте сказать, 29 лет, рост 178, вес 70.( после занятий за 4 месяца набрал 10 кг вместе с жиром, сейчас вес не...
Добрый день ребята, извиняюсь заранее за подобную тему, так как поминаю, что такие личности на форуме довольно раздражают. Подскажите программу...
Имена участников (разделяйте запятой).