Просто надо перейти на сайт Ютуб, дело одной секунды и ролик можно будет посмотреть, тем более на канале еще есть несколько полезных рецептов для...
а мне кажется в рацион надо обязательно включать супчики, вот тут сочинил из полезных продуктов, по калориям не знаю, но мне кажется неочень...
а мне нравится в том числе тренироваться дома, когда нет времени идти в спортзал, купил штангу, гантели, турник, ролик для пресса и скакалку,...
Имена участников (разделяйте запятой).