Начал тренировать группу мышс раз в 10 дней силовые упали еще жирок прибавился в области живота за 2 недели, но как не странно вес -2кг.Стоит ли...
Какой сплит лучше? пн-плечи; вт-ноги,бицепс; ср-отдых; чт-грудь трицепс; пятница-спина бицепс. ИЛИ пн-грудь трицепс вт-отдых ср-спина бицепс...
Масса не растет, а только мышсы рельефнее становятся.Питаюсь 6 раз в день. тренировки: пон-спина грудь.вт плечи-руи ср-отдых чет-спина грудь...
Имена участников (разделяйте запятой).