Добрый день. Мои параметры (рост/вес/возраст/стаж/): 185см/105кг/39л/2г. С помощью лифтерских программ достиг таких результатов: 145/115/145....
Кратко о себе : рост-вес 185/105 силовые жим 115 на раз становая 140 присед 140 Программу составлял с учетом восстановления мышечных групп. Включает...
Помоги пожалуйста, как вам эта программа для набора массы и объема мышц: Понедельник - грудь, трицепс. Жимы лежа 3 Х 8 - 10 Жимы на наклонной...
Имена участников (разделяйте запятой).