Народ кто вкурсе какие могут быть причины разной "усваемости" наверное или в чем дело хз два прота оба whey оба по составу из молока. пил всегда один...
витамин С и Е имею кучу эффектов всяких которые снижают воспаления и тп..принимать их после тренировки значит снимать воспаление мышц, тем самым...
так такой темы тут еще нет.. народ кто пробовал эксперементировать с клетчаткой или чем то иным ускоряющим перистальтику кишков? вопрос такой - есть...
так витаминки блин сложно у нас, там ссылки, дабы не забанили за рекламу я в ЛС скинул вот! именно это я и ищу, это звено. насчет качества...
такс про креатин понял, аминокислоты я так понимаю, теже в баночках тоже бестолку для роста? тренировки, ну если 10дней сидеть, то получаеца 3...
спасибо за ответ! (непонял как цитировать не полностью, по нику не работает, стирать только?( ) углеводов последнее время куча, в т.ч и сахар и...
не хочу разводить бесполезные споры о том что всеравно ниникак не проверить.. поэтому в кратце опишу просто без вдавания в подробности, перепробовал...
Имена участников (разделяйте запятой).
